腰肌勞損治療方法。不知怎麽辦?
健康咨詢描述:
腰肌勞損治療方法,不知怎麽辦?
健康問答/340℃/2025-01-15 06:12:06
病情分析、指導意見及優質解答:
建議您睡的時候床不要太軟,局部進行熱敷理療和外用膏藥治療,膏藥用奇正消痛貼,口服活血止痛藥物,吃西樂葆和肌鬆藥鹽酸乙呱立鬆片,疼的不厲害不吃藥,建議堅持保護腰背部,避免著涼,勞累,坐的時候腰部墊墊,不太疼以後在床上做背飛,成拱橋,小燕飛,五點支撐等腰背肌功能鍛煉,增加腰背部力量,避免久坐久站。建議多遊泳,腰背肌鍛煉方法~站立,頭靠牆,肩膀不懸空,不要長時間睡覺在腰部墊墊,會降低腰背肌力量,腰肌勞損的治療止痛治療是一方麵,增加腰背肌力量是關鍵。
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