健康咨詢描述：
我幾乎每天晚上睡覺前都要吃一個蘋果的，已經養成習慣了，聽說吃平果可以改善睡眠，請問晚上睡覺前吃水果好嗎？
健康問答/366℃/2024-12-23 20:05:30
睡覺前是不建議吃水果的，因為在此時人的活動量已經減少，不僅僅是水果，吃任何東西都是不容易消化掉的，而且還會加重腸胃的負擔，不利於身體的代謝，需要引起重視，吃水果的最好時間是在飯後或者是飯前一小時，要養成良好的生活習慣，合理膳食。
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