健康咨詢描述：
我生長皮膚有點發黑，媽媽說多吃含有維生素C的食物可以促進皮膚變白，我想問問富含維生素c水果蔬菜有哪些？
健康問答/222℃/2025-05-12 04:00:25
含有豐富維生素C的水果一般有橘子、檸檬、柚子、青棗、烏棗等，含有豐富維生素C的蔬菜為絲瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等食物。如果想要補充維生素C，你可以多吃這些食物。平時你也要多吃其他種類的水果蔬菜，補充礦物質、微量元素等營養物質滿足自身需求。
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