產後孕婦便秘怎麽辦？
健康咨詢描述：
我妹妹剛生完小孩子，現在在家坐月子。平時她沒有便秘的毛病，這月子裏可能是吃的太好了，還是太缺少活動吧，現在竟然有了便秘的毛病。兩三天拉一次大便，而且拉的時候一蹲就是半個多小時，她說拉不出來。想得到怎樣的幫助:產後孕婦便秘怎麽辦？
健康問答/901℃/2025-06-01 10:36:56
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析:產後便秘的原因是腸胃缺乏蠕動,無法產生便感.產後要多運動,當然不是指劇烈運動,多喝水,多吃含粗纖維的水果蔬菜.意見建議:1)每天早晨起床後飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水,可以增加消化道水分,有利於排便.(2)要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.隻要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.(3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.(4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢(5)便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.六種食物輕鬆改善便秘:1,熟香蕉2,核桃3,柚子,葡萄柚：4,地瓜（紅薯）：5,糙米6,蘋果
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