健康咨詢描述：
我從小到大一直很喜歡喝牛奶，基本上每天早上都會喝一杯，我想問問牛奶的功效和作用是什麽？
健康問答/550℃/2024-05-31 01:41:13
牛奶是一種很常見的飲品，其中含有豐富的蛋白質、微量元素等營養物質，平時多喝點牛奶可以起到提高身體免疫力降低患病風險，以及美容養顏、預防潰瘍病、降低血壓等多種功效。而且在身體處於發育期間多喝牛奶，可以促進骨骼生長，在睡前飲用具有鎮靜安神，提高睡眠質量等好處，是一種很好的飲品，平時可以適當多喝點。但喝牛奶的時候要避免與豆漿、巧克力等同食，以免影響牛奶的營養成分。
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