高中生睡眠時間在多久最適宜？
健康咨詢描述：
我家孩子上高中了，現在每天晚上都要學習到將近十二點才能睡覺，早上七點多就要去學校了，想知道高中生睡眠時間在多久最適宜？
健康問答/835℃/2024-12-31 23:01:29
病情分析、指導意見及優質解答：
高中生最佳的睡眠時間應該不低於八小時，每天睡眠時間比較短，第二天會沒有精神，從而會影響導致學習，甚至影響記憶力。其次，睡眠時間段還會影響孩子生長發育，導致孩子長不高。孩子要規劃好睡覺時間，每天準時睡覺，不可熬夜看電視、玩手機，白天的時候可以適當進行體育鍛煉，日常飲食需營養均衡，多吃富含維生素、蛋白質的食物，有利於孩子的生長發育，保持心情舒暢，注意個人衛生。
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