高纖維的食物有哪些？
健康咨詢描述：
最近有上廁所的時候，排便出血了，肛門疼，應該是痔瘡，最近吃辛辣的食物多了，我朋友讓我多吃高纖維食物，高纖維的食物有哪些？
健康問答/331℃/2024-12-31 23:31:13
病情分析、指導意見及優質解答：
日常生活中多食用高纖維的食物是有利於身體健康的，可緩解便秘症狀，還可促進益生菌生長，增加飽腹感，調節人體體重，還可預防結腸癌。日常生活中有很多高纖維的食物，如馬鈴薯、黃豆、黑豆、南瓜、白菜、香菇、油菜、黑芝麻、杏仁、核桃、花生仁、黑棗、石榴、蘋果、雞蛋、玉米、麥片、芹菜、栗子、韭菜、火龍果、山楂、櫻桃、菠菜、海帶、山藥、黑木耳、苦瓜等，日常飲食需營養均衡，不可挑食，保持心情舒暢，保持睡眠充足，適當進行體育鍛煉。
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