跑步是什麽時候跑最佳的時間呢？
健康咨詢描述：
我最近一段時間想跑步鍛煉身體，但是不知道什麽時候跑步最好，請問跑步是什麽時候跑最佳的時間呢？
健康問答/148℃/2025-03-03 14:38:46
病情分析、指導意見及優質解答：
跑步的最佳時間在上午的十點以及下午的三點，人體在這兩個時間段進行跑步是最為適宜的，因為此時間段的空氣質量是比較好的，空氣較為新鮮，並且此時人體的各個器官比較活躍，適合進行體育運動；患者在進食後一到兩個小時以後進行跑步，人體也不會出現低血糖等不適的現象，所以建議患者在此時間段進行跑步。患者每次鍛煉的時間以半小時到一小時左右為宜，避免運動量過大。
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