很胖，求健康有效的減肥方法？
健康咨詢描述：
我特別喜歡吃甜食，以至於我現在出現了嚴重的肥胖，體重已經接近200斤了，求大家告訴我一個健康有效的減肥方法？
健康問答/846℃/2025-03-05 09:49:09
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：您目前肥胖主要是因為飲食不當所造成的。建議：您可以在飲食上麵有所控製，避免過高能量食物的攝入，每日堅持鍛煉和有氧運動，將多餘脂肪進行消耗。您也可以飲食上多食用一些粗糧，增加飽腹感，減少能量攝入。注意事項：避免過分節食，應采取循序漸進的方式堅持下去。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）