安神食物有哪些？
健康咨詢描述：
我睡眠已經有半個月不好了，一直沒有時間去醫院檢查，聽說可以通過食補進行緩解，請問安神食物有哪些？
健康問答/197℃/2024-05-16 05:13:48
病情分析、指導意見及優質解答：
人參可以安神。人參比較珍貴，而且藥用價值，可以有效治療神經衰弱引起的失眠症，適量的食用能夠提高睡眠質量。中藥人參如果與中藥黃芪、茯苓、酸棗仁等藥物配伍使用，效果更佳。人參可以改善氣虛所致的麵色萎黃無華、心慌氣短、容易出汗、咳嗽、溏泄等症狀；其次還可以選擇牛奶、豬心、鵪鶉蛋等食物安神；第三還可以多吃一些堅果類的食物，比如核桃等；還可以多吃一些新鮮的蔬菜進行緩解，比如菠菜、胡蘿卜、土豆等。
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