健康咨詢描述：
我感覺我兒子要比同齡人稍微矮一點點，所以想谘詢一下醫生，小孩怎樣才能長高呢？
健康問答/918℃/2024-05-30 12:09:53
兒童的身高受種族、遺傳和環境的影響較為明顯，受營養的短期影響不明顯，但與長期營養狀況有關。所以首先要保證孩子營養均衡攝入，不要挑食偏食。其次身高的增長與生長激素的分泌有關，而生長激素的分泌有晝夜節律，尤其是在夜間22點-淩晨1點以及淩晨5點到7點，是生長激素分泌的兩個高峰期，且在深睡眠狀態分泌更高，因此要保證孩子睡眠時間充足，不要熬夜，同時還要保證良好的睡眠質量。身高的增長與運動也有密切關係，要讓孩子適量參加體育鍛煉，尤其是跳繩、跳高、打籃球、遊泳等縱向運動。
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一般節食大概8-10周以上，人體就可以出現基礎代謝率的下降。一般在基礎代謝率降低的時候，會直接影響機體的代謝狀態，也就會影響到你的減肥效果。所以還是要科學減肥，飲食配合運動進行。...
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