健康咨詢描述：
感覺自己睡眠質量挺差的，已經有好長一段時間了，晚上睡覺老是失眠，請問該怎麽辦？
健康問答/552℃/2024-12-30 02:55:18
根據您描述的情況來看，建議您最好去醫院檢查下，查明病因後才能有針對性的質量。除此之外，平時生活中要注意勞逸結合，不要過度勞累，保持心情舒暢，避免不良情緒，多做體育鍛煉，緩解壓力，睡前洗個熱水澡，也可以適當的吃些安神的藥物改善症狀。吃辛辣和寒涼的食物
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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