健康咨詢描述：
我弟弟今年15歲，身高比同齡人矮些，導致經常自卑。我想幫他問問醫生，個子長高的方法有哪些？
健康問答/532℃/2025-02-15 08:31:42
個子長高的方法有1、多吃高鈣的食物，促進骨骼發育。常見的有西葫蘆、豬骨湯、蝦皮、海魚、雞肉、堅果、豆腐、牛肉、貝類、海藻、雞蛋、牛奶、芝士等。2、適當的運動，可以選擇跑步、跳高、跳繩、打羽毛球、打籃球、遊泳等運動，且每次的運動時間要保持在半小時左右。3、養成規律的作息習慣，每天早睡早起，不可熬夜。此外，平時適當按摩印堂、百會、風池、大椎、中脘、氣海、血海、足三裏、承山、解溪等穴位，利於長高。
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