梨的熱量高嗎適宜減肥的人吃嗎？
健康咨詢描述：
最近這幾天我一直在減肥，聽朋友說吃點梨對減肥有好處，我想問問梨的熱量高嗎？適宜減肥的人吃嗎？
健康問答/912℃/2024-11-03 15:35:54
病情分析、指導意見及優質解答：
梨的熱量並不高，適宜減肥的人吃。梨子屬於水分含量較高的水果，每100梨子中，僅有30卡的熱量，其中還含有豐富的膳食纖維以及一定量碳水化合物，可以刺激胃腸蠕動，幫助食物更快、更好地消化。有減肥需求的人可以多吃些梨子，可提高機體代謝速率。同時還要多鍛煉身體，控製日常飲食，避免暴飲暴食。每天堅持三十分鍾及以上的有氧訓練，可選擇慢跑、遊泳等鍛煉方式。
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