減肥期間中午吃什麽主食最合適？
健康咨詢描述：
我妹妹最近在減肥，經常什麽東西都不吃，我怕她身體受不了，會生病，所以想問問減肥期間中午吃什麽主食最合適？
健康問答/549℃/2024-04-25 10:13:46
病情分析、指導意見及優質解答：
減肥期間的午餐主食可以從米飯和饅頭中選擇，或者午餐主食可以吃一個雞蛋，雞蛋會讓人有較長時間的飽腹感，可以抑製食欲。其次，也可以吃牛肉，想減肥的人中午可以多吃牛肉，牛肉營養豐富，飽腹感強，不僅能夠提高減肥的效果，還能提高個人的工作效率。也可以用蔬菜和水果來代替主食，一般可以代替的水果有香蕉、蘋果、獼猴桃等，也可以選擇西紅柿、黃瓜等蔬菜，保證自身維生素的攝入量。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）