女人多吃什麽可以滋陰養顏?

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女人多吃什麽可以滋陰養顏?

健康咨詢描述:

近期睡眠情況不是很好,經常半夜驚醒,我朋友說這種情況是陰虛引起的,請問女人多吃什麽可以滋陰養顏?

健康問答/483℃/2024-09-18 22:21:01

病情分析、指導意見及優質解答:

女性可以多吃富含膠原蛋白、維生素等營養物質以及具有滋陰功效的食物,長此以往就可以起到滋陰養顏的功效,如蓮子、黑豆、烏雞、牡蠣、銀耳、黑木耳、山藥、黑棗、桑葚、牛奶、菠菜、薏米、黑芝麻、紅豆等。同時也可以適當使用一些中藥進行滋陰養顏,如熟地黃、何首烏、阿膠、枸杞、菊花等。除了可以通過食物以及藥物進行調理身體外,平時還要注意養成好的生活習慣,早睡早起,避免長時間熬夜,熬夜容易損耗津液,加重陰虛的情況。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

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