便秘怎麽快速解決？
健康咨詢描述：
便秘怎麽快速治療？我最近發現我3~5天才拉了一次大便，連續兩個星期都是這樣，我在網上查到這叫便秘，我拉大便的時候大便都很硬，拉得很痛苦，我最近吃了好多肉，但是卻沒怎麽拉，總感覺東西都塞在肚子裏了，不舒服。
健康問答/655℃/2024-07-01 03:38:58
病情分析、指導意見及優質解答：
首先要適當鍛煉，增強體質，規律生活，平和心態，穩定情緒。可以每天晨起一杯溫開水，最好放點蜂蜜，可調和胃腸;多食蔬菜、水果。休息時，腹部自我按摩，雙手抱腹，順逆時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次;反複數次;每天晚睡前、起床時各做一次。如果症狀不能緩解，建議您及時去正規的醫院接受治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）