失眠了怎麽辦?
健康咨詢描述:
這段時間我的睡眠質量很差,總是睡不著覺,特別的難受,白天又沒有精神,請問失眠應該怎麽辦?
健康問答/804℃/2024-12-30 01:28:34
病情分析、指導意見及優質解答:
失眠是很常見的現象,通常是由於精神壓力過大引起的,建議患者及時的調整過來。首先保持平常心態,平時多參與戶外有氧運動及體育鍛煉,增強體質豐富業餘生活,注意勞逸結合,避免過度勞累,保證睡眠充足,適當的緩解壓力,保持心情舒暢,養成良好的生活習慣,睡前可以喝杯牛奶,改善症狀。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)