睡眠不好如何調理？
健康咨詢描述：
我睡眠不是很好，晚上不容易睡著，睡著了又容易醒，這和我平時的工作壓力大有關係嗎?睡眠不好如何調理呢?
健康問答/390℃/2025-01-19 16:30:14
病情分析、指導意見及優質解答：
其實，避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鍾.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床。同時要注意緩解壓力，調節情緒、規律飲食。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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