頑固失眠的中醫治療？
健康咨詢描述：
這每天的日子過的我快死了，每天晚上都睡不著，天天做睜眼瞎，啊，上天啊，我該怎麽辦啊，誰能告訴額失眠了怎麽辦啊，有沒有比較好的治療失眠的辦法啊，我快崩潰了、治療失眠效果比較好的辦法？
健康問答/264℃/2024-05-28 04:51:43
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：臥室燈光具有調節生物鍾的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少，過於清醒，難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。睡眠過程中，最好關閉所有光源。意見建議：想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）