健康咨詢描述：
我許久沒運動，最近想鍛煉一下身體，但是運動過後第二天肌肉酸痛，請問還能繼續運動嗎?
健康問答/725℃/2023-12-16 09:26:53
鍛煉完第二天肌肉酸痛不一定還能繼續；肌肉酸痛是否能夠繼續運動要考慮是什麽原因導致的肌肉酸痛感。如果是因為長期缺乏鍛煉，身體無法適應導致乳酸堆積產生酸疼感，如果酸脹感劇烈可以酌情考慮是否繼續，這種酸脹感一般會在十天左右消散，而且會隨著運動的持續逐漸消散。如果是力量練習後出現的脹痛，多考慮是肌肉增長，內部充血的症狀，一般可以在休息後緩解，可以繼續訓練。如果是肌肉損傷導致的疼痛，要及時停止就醫，避免加重，注意休息，均衡營養。
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