正常人一天吃幾個雞蛋最好？
健康咨詢描述：
我平時比較喜歡吃雞蛋，但是我媽讓我不要多吃雞蛋，我想知道正常人一天吃幾個雞蛋最好？
健康問答/906℃/2025-01-01 15:30:20
病情分析、指導意見及優質解答：
正常人一天吃雞蛋一到兩個即可，雞蛋中的營養成分較高，含有豐富的蛋白質、鈣質、卵磷脂等物質，適當吃雞蛋可以滿足機體的營養需求，但是如果是過度吃雞蛋，則可能會導致蛋白質的過度攝入，容易引起胃腸道的負擔加重，出現腹脹等不良的表現。您平時需要注意飲食的多元化，多吃維生素以及蛋白質含量豐富的食物，平時需要進行適當的運動鍛煉，增強機體的免疫力。
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