健康咨詢描述：
我的室友說我最近總是會說夢話，含糊說不清，我想問一下經常說夢話是什麽原因導致的？
健康問答/182℃/2025-06-11 09:34:28
首先考慮可能是因為精神壓力過大、過度緊張、焦慮等導致。也有可能是因為接觸刺激性食物或收到驚嚇導致神經出現敏感性。也有可能是因為睡眠環境過於吵雜導致睡眠質量降低，導致出現說夢話的情況。另外，錯誤的睡姿，如頭埋進被子裏、頭壓住手臂等導致缺氧或者供血不足等情況，也會出現說夢話的現象。平時注意勞逸結合，避免過度勞累。睡覺時保持睡眠環境舒適，同時還要保持舒適的睡眠姿勢。
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