健康咨詢描述：
我老婆最近剛生完孩子，我聽人家說坐月子的時候飲食很重要，所以我想問一下月子餐的食譜是什麽？
健康問答/259℃/2025-06-10 13:32:44
月子餐的食譜沒有具體的規定，盡量以清淡富有營養即可，注重營養均衡很重要。早上一般以粥、饅頭、雞蛋為主，提供能量。中午可以吃一些豬蹄湯、排骨湯、烏雞湯等滋補類的湯食和蔬菜等。因為月子期間要加強營養，促進恢複，還要促進乳汁分泌。晚上一般還是選擇清淡的，可以喝粥或者牛奶等，同時吃一些新鮮水果，補充維生素。食物盡量都選擇信新鮮的，現吃現做，不要吃一些剩菜剩飯，因為剩下的 食物在加熱營養會流失，還有可能會導致產婦腸胃受損。
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