健康咨詢描述：
我晚上睡覺一直睡不著，導致第二天沒精神，上班時很疲乏，請問醫生晚上總是入睡困難怎麽辦？
健康問答/912℃/2024-06-01 10:42:39
晚上總是入睡困難可以采取生理治療和藥物治療，生理治療主要是指營造良好的睡眠環境，首先要保持安靜，不要有噪音的影響。其次，睡前可喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳，不僅可以緩解身體的疲勞，而且可以改善睡眠的質量，幫助入睡。最後在睡前不要看比較驚恐的小說或者影片，否則會興奮大腦神經，加重入睡苦難的症狀。藥物治療主要是指在醫生的指導下使用安眠類藥物，能夠幫助患者快速入睡。但需要注意不能長期使用，防止造成藥物依賴性。
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