女性如何快速緩解痛經？
健康咨詢描述：
我從初中開始就一直痛經，那時候小，也不注意，還例假也吃涼東西。大了以後越來越疼，有時候疼的臉發白，出虛汗，腰跟小肚子都是涼的，偶爾還會嘔吐。我就從來沒見過有比我厲害的。現在大了，關係到結婚生子，想調理調理。想得到怎樣的幫助:女性如何快速緩解痛經？
健康問答/864℃/2025-01-25 02:51:37
病情分析、指導意見及優質解答：
減輕痛經的方法，多吃溫補食物。月經期間，女性應該補充一些有利於行經的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等溫補食品。如果有女性痛經還伴有腰痛、食欲差等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如麵條、大棗、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。營養保健調理。可適當服用維生素補充劑。B族維生素是營養神經和維持神經穩定的重要維生素，可以很好的緩解經期女性情緒低落，緊張，煩躁等經期綜合症，並能夠幫助身體排毒。維生素D能夠抑製子宮平滑肌痙攣收縮，緩解前列腺素升高而導致的痛經。
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