腰椎間盤突出平時怎麽鍛煉？
健康咨詢描述：
醫生跟我說要鍛煉身體，這樣腰椎就會好一點，但是我平時都不動，腰椎間盤突出平時怎麽鍛煉？
健康問答/408℃/2024-12-31 16:08:14
病情分析、指導意見及優質解答：
倒走、爬行、做飛燕式、放風箏都是很合適的鍛煉方法，主要是做些安全、輕緩的針對腰椎部分肌肉的動作。另外，患者還要注意休息，鍛煉的時候不能過度，勞逸結合。平時睡硬板床，不要睡太軟的床墊。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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