健康咨詢描述：
我失眠抑鬱的情況十分的嚴重，最近一直休息不好，人也比較的煩躁，醫生說失眠抑鬱的潛在的危害很大，我也比較的擔心，和周圍人的關係都處不好，感覺很累，現在有什麽好的治療辦法嗎。臨床什麽原因可導致失眠。
健康問答/102℃/2024-07-27 18:39:36
病情分析：臨床上的失眠是由於情誌、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病症。雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，需要早加注意並治療。意見建議：失眠是比較頑固的，有時候吃藥的效果很差，還容易導致藥物依賴性，所以治療失眠還是需要進行常規的認知治療，不要因為失眠而焦慮，從而造成惡性循環，再就是行為治療，進行放鬆訓練，多聽聽舒緩的歌曲，這樣會有助於睡眠，晚上睡覺前不要勞累，不要吃東西，處於安靜舒適的環境中入睡。
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