失眠多夢入睡困難怎麽辦，怎麽引起的
健康咨詢描述：
我年紀輕輕的不知道怎麽就患上了失眠，以前因為老公經常加班，晚上不回來，我一個人就玩到很晚等著他，現在慢慢的就怎麽也睡不著了。失眠型抑鬱症怎麽回事
健康問答/480℃/2024-05-17 03:50:09
病情分析、指導意見及優質解答：
指導意見：你好，你這是明顯的神經衰弱，植物神經功能紊亂造成的。建議循序漸進的改變生活習慣，養成科學規律健康的生活習慣和飲食習慣，多做有氧運動，調節好心態，排解精神壓力，睡眠前喝點熱牛奶+蜂蜜。睡前洗個熱水澡，燙腳，按摩，輕音樂，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，堅持喝小米粥有助於睡眠。紅棗、枸杞、桂圓肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）