長時間失眠，睡不著，怎麽辦？

健康問答/991℃/2025-02-04 16:44:48

長期出現失眠的情況，首先需要在平時保持愉悅的心情，並且在白天需要適當的進行運動，其次可以在睡覺前進行泡腳，或者喝一杯熱牛奶，對失眠睡不著的症狀有一定的改善作用。

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