健康咨詢描述：
我是一名白領，長時間坐在電腦前，近來業務較多，加班時間變長，每次回家都覺得腰部酸痛，很難受，我想問問我該怎麽辦？
健康問答/227℃/2024-08-14 21:29:34
第一，穿合適的鞋子，減少腰部承受的力度；第二，保持正確的坐姿，準備軟墊放在椅背，緩解腰肌緊張；第三，合理飲食，控製體重；第四，避免長時間坐著，久坐後可起身適當走走，看看窗外遠處的風景。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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