我經常失眠咋治療
健康咨詢描述：
病情描述:失眠好多年了，以前沒重視，現在加重，吃安眠藥效果也不好，白天很困可也睡不著。
健康問答/339℃/2025-07-02 00:27:37
病情分析、指導意見及優質解答：
指導意見：您好，失眠其實很多時候跟情緒壓力有關係，建議先放鬆心情，睡前不玩手機不看電視劇，不喝濃茶咖啡。如果身體允許，適當加強戶外鍛煉和運動。睡前可聽舒緩音樂，泡泡腳。平時飲食傷多吃蔬菜，補充維生素。如果實在不行，可以去當地醫院睡眠門診進行調整，可以先選用安神補腦液、甜夢膠囊、棗仁安神膠囊等中成藥。不行可以再用西藥，選擇副作用少的，來暫時改善一下。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）