健康咨詢描述：
今天本來約好跟朋友晚上去跑步的，可是突然來例假了。我感覺小肚子有點脹脹的，這還可以跑步嗎？
健康問答/211℃/2025-03-03 07:33:16
這種情況是不適合跑步的。月經期因為盆腔充血，本來就比較容易發生腰酸、痛經等症狀，您需要注意休息，避免進行劇烈的活動，做好腰腹部的保暖工作，以免加重不適症狀。如果身體允許，可以做一些散步運動。
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