健康咨詢描述：
我老公最近這段時間睡眠越來越差，之前晚上還能睡幾個小時，現在整夜睡不著，請問徹夜失眠怎麽辦？
健康問答/857℃/2024-08-24 09:20:28
您好，徹夜失眠盡量不要亂吃藥，建議患者從自身消除對失眠的恐懼心理，睡前注意不要思考，保持心境平靜，堅持良好的睡眠習慣，每天晚飯後應適當的進行運動，堅持30分鍾，睡前洗個熱水澡或者桑拿，可以增加睡眠的作用。
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