健康咨詢描述：
我最近總感覺自己的身體比較虛弱，少氣、乏力、氣虛比較嚴重，請問患有氣虛應該怎麽鍛煉？
健康問答/926℃/2024-12-27 13:49:04
氣虛鍛煉一般以有氧運動為主，例如遊泳、慢跑、瑜伽，或者選擇五禽戲、太極拳、八段錦等運動項目。運動有利於增加患者的肺部血液循環，可以擴張胸廓，增加氣體的攝入，有利於提高患者肺活量，也能鍛煉肌肉力量、強健體魄。做運動時還要注意時間，注意循序漸進，逐次增加運動時間，一般保持在六十分鍾左右最佳。也可以通過鍛煉腹式呼吸、縮唇呼吸等鍛煉肺活量。平時在堅持運動的提示，還要注意合理飲食，保證營養攝入，提高抵抗力。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
血壓高會引起交感神經興奮，並加重心髒負擔，所以會出現心跳加速的現象。如果血壓長時間升高，很可能會導致心功能下降，進而造成高血壓性心髒病，嚴重時甚至會危及生命。建議平時堅持鍛煉，保持飲食清淡，不可吃油膩食物。...
腿靜脈曲張又稱下肢靜脈曲張，該病症常見於長期站立人群，如多種服務行業等，由於腿部長時間受重力壓迫，導致靜脈內壓力上升，從而引起該症狀。同時，股隱靜脈上瓣膜未完全閉合，引起靜脈血液回流，也是該病症主要病因。...
像一團火在燒一樣可能是腸胃炎，也可能是由於進食辛辣刺激食物，刺激胃腸粘膜引起；其次，也可能是由於患者本身患有慢性胃炎、胃潰瘍等疾病引起；建議患者及時就醫進行檢查，可進行胃鏡檢查，可明確病因；患者可遵醫囑服用抑製胃酸分泌以及保護胃黏膜藥物進行治療，可有效緩解症狀；治療期間患者需多飲水，飲水需清淡，可適當食用小米粥，具有保...
指導意見：腰椎間盤是由纖維環和髓核組成，突出主要是纖維環破裂擠壓髓核突出，髓核相當於果凍樣組織，一旦突出無法回去，隻能手術摘除！腰肌勞損是肌肉長期處於疲勞狀態導致的，與經常彎腰勞作及受涼有關係，可以通過休息，熱敷及口服肌肉鬆弛劑來治愈！...