抑鬱患者一般要怎麽自我調節呢？
健康咨詢描述：
病情描述:最近的一段時間，我對什麽事情都不感興趣，也不喜歡和別人交流了，現在感覺自己就是活著太累了，每天把自己關在房間裏，本來壓力就大，想法也很多的，可是讓我沒有希望了。想得到怎樣的幫助:抑鬱患者一般要怎麽自我調節呢？
健康問答/971℃/2024-05-16 03:23:42
病情分析、指導意見及優質解答：
多交良友，開解心靈：抑鬱症患者的一個特點就是逃避現實，喜歡閉門獨居自視過低、過分誇大自己的缺點等等症狀，如果長期下去，會導致抑鬱情緒加重，改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，盡管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負麵的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來
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