抑鬱患者一般要怎麽自我調節呢?
健康咨詢描述:
病情描述:最近的一段時間,我對什麽事情都不感興趣,也不喜歡和別人交流了,現在感覺自己就是活著太累了,每天把自己關在房間裏,本來壓力就大,想法也很多的,可是讓我沒有希望了。想得到怎樣的幫助:抑鬱患者一般要怎麽自我調節呢?
健康問答/486℃/2024-05-16 03:23:42
病情分析、指導意見及優質解答:
多交良友,開解心靈:抑鬱症患者的一個特點就是逃避現實,喜歡閉門獨居自視過低、過分誇大自己的缺點等等症狀,如果長期下去,會導致抑鬱情緒加重,改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動或出去旅遊,盡管開始內心會很痛苦,但是隻要堅持一段時間後,負麵的情緒感受就會被外部環境慢慢消融,你的自信心就會重燃起來
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