健康咨詢描述：
我今年14歲，是個女孩子。我發現跟同年齡的孩子比起來，我是偏矮的，有點自卑，有什麽可以長高的秘訣嗎？
健康問答/181℃/2025-03-15 06:49:10
14歲正是生長發育的階段。建議你多吃一些魚蝦和豆製品等食物，它們含有豐富的蛋白質，可以促進長高。另外睡前喝杯牛奶，白天多進行戶外運動，可以促進鈣質的吸收。盡量避免熬夜，養成規律的作息時間。
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