健康咨詢描述：
我皮膚一直都比較黑，氣色也很不好，最近又有點失眠，聽別人說晚上喝牛奶不但可以改善膚色，還能有助於睡眠，我想每天睡前喝一杯牛奶，想知道晚上喝牛奶會長胖嗎？
健康問答/196℃/2025-01-19 02:29:23
晚上喝牛奶一般是不會導致長胖的，並且牛奶中的鈣容易被人體吸收，還含有豐富的礦物質、無機鹽等，能起到較好的益肺胃，生津潤腸的作用，牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶還可以美容。
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