運動後，全身肌肉酸痛。有快速緩解辦法嗎？
健康咨詢描述：
運動後，全身肌肉酸痛。有快速緩解辦法嗎？運動後，全身肌肉酸痛。明天要體育考試，有快速緩解辦法嗎（女，18歲）
健康問答/314℃/2025-03-02 21:15:39
病情分析、指導意見及優質解答：
可做放鬆性輕手法按摩,或去康複科做中頻等緩解疼痛、改善血循環的理療。注意休息。考前先做熱身活動，如果能注意勞逸結合大概一周左右時間恢複。如果有肌肉、肌腱等軟組織損傷還需要進一步治療。恢複時間要長些，針對本次問診,醫生更新了總結建議:建議運動量要循序漸進提高,運動前要做熱身運動,防止運動時損傷,運動後不要馬上停下,做放鬆運動，針對本次問診,醫生更新了總結建議:!可做放鬆性輕手法按摩,或去康複科做中頻等緩解疼痛、改善血循環的理療。注意休息。考前先做熱身活動，針對本次問診,醫生更新了總結建議:因平時運動少,如果運動量過大造成肌肉乳酸過多,致肌肉酸痛。今後要提前掌握好運動量。如時間允許可去康複科做電療(TEns)、放鬆性推拿等治療,可緩解症狀。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）