健康咨詢描述：
我朋友從新疆旅遊回來的時候給我帶了一袋子的黑棗，他說直接食用就好了，想了解一下一天吃幾個黑棗最好？
健康問答/302℃/2025-02-24 10:05:12
一天食用十個左右的黑棗效果最好，黑棗中含有大量的維生素C、礦物質以及微量元素，其食用後可以起到預防動脈硬化、抗氧化、降低血壓、軟化血管、降低血脂、降低血糖、通腸潤便、清理胃腸道、防癌抗癌、健脾養胃以及補血益氣等作用，可以用黑棗煲湯後食用，將豬尾巴清洗幹淨之後切斷，用開水焯一下，然後將其撈出放置於砂鍋中，放入適量的核桃、薑片以及十個黑棗進行煮沸，一般烹飪半個小時即可。
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