健康咨詢描述：
最近由於上班原因晚上總是睡不著、睡後還很容易醒、經常做噩夢、白天沒精神。這是失眠嗎造成的嗎？想得到怎樣的幫助，我想問問醫生如何做才能疏解一下上麵的這些的症狀，多久才算長期失眠啊，6天算長期失眠嗎？
健康問答/351℃/2024-07-27 07:57:36
長期失眠屬於睡眠紊亂，每周至少發生三次並持續一月以上。你這壓力太大導致的神經衰弱，本來日有所思夜有所夢，但是你經常壓力太大就會導致經常做夢以至於影響了你的生活，調整作息時間，每天堅持跑步半小時，睡前獨自散步放空心靈，在用熱水泡腳並加以按摩，擴大交際圈子學會傾訴減壓，或者進行心理輔導，保持良好心態。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
1.少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利. 2.少吃醃製食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃. 3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症. 4.規律飲食:研究表明,有規律地...
可能是汗管瘤，也可能是外陰尖銳濕疣、外陰濕疹、外陰苔蘚樣變等疾病；建議患者及時就醫檢查，明確病因，對症治療；日常生活中保持外陰清潔幹燥，多飲水，避免攝入辛辣刺激食物。...
根據您描述的情況來看，建議您積極配合醫生治療，避免病情加重。目前還是輕度的抑鬱症可以暫時不用服用藥物，做個心理治療，解除一切顧慮，平時要調整好心態，可以多做些自己感興趣的事情，從而找回自信，加強護理，經常和家人溝通。...
懷疑得了肩周炎，患者就診骨科，明確病因，肩痛與長期久坐伏案工作從事電腦有關，建議你平時避免久坐，一般60分鍾需休息10分鍾。熱敷、可口服非甾體消炎鎮痛藥物。刮痧，針灸，按摩會緩解肩背部肌肉疲勞，平時加強肩背及腰背肌力量練習。...