健康咨詢描述：
這幾天我失眠嚴重，晚上一直睡不著，第二天整個人就沒有精神，頭暈暈的。有沒有1分鍾立馬睡著的方法？
健康問答/808℃/2025-03-13 23:38:23
病情分析：沒有可以1分鍾立馬睡著的方法，因為人體從清醒進入睡眠階段需要一定的時間。建議：首先創造一個良好的睡眠環境，保持安靜，可以喝一些熱牛奶，聽輕音樂。另外保持情緒穩定，可以閉目冥想，很快可以進入睡眠狀態。
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