健康咨詢描述：
我常年對著電腦工作，所以患上了頸椎病，時常感覺到頸椎疼痛，每次都會持續很長時間，所以想谘詢下醫生，請問怎麽做頸椎操？
健康問答/252℃/2024-12-30 10:09:56
頸椎操主要是通過頸部各方向的運動，來舒緩頸部肌肉，促進局部的血液循環，平時可以做個前傾和後仰的動作，反複做個15次左右，然後還可以左右扭轉脖子，一側保持兩分鍾左右，此外還可以做低頭含胸的動作，雙臂胸前交叉，然後再向外打開，以此反複的練習。
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