健康咨詢描述：
自從我換了新單位以後，每天晚上都睡不著覺，經常玩手機到淩晨一兩點鍾，上班又沒精神，我想請問專家解決失眠的最好方法是什麽？
健康問答/315℃/2025-01-18 21:03:23
你好，根據你描述的情況，建議你每天晚上回家後，不要再想班上的事情，放鬆心情；每天晚餐盡量清淡為主，減少對胃腸道消化負擔；每天睡前半小時，停止玩手機或者看電腦，培養睡意。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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