怎麽樣才能瘦臉和瘦肚子?
健康問答/132℃/2024-07-26 06:42:27
病情分析、指導意見及優質解答:
指導意見:你好,想有效的減肥除了飲食控製外。還要進行合理的運動。早上起來,堅持跑步,能讓你昨晚未能消化的多餘脂肪重新燃燒,而且通過跑步還能達到排汗排毒的作用,加速新陳代謝。吃完晚飯後,不要馬上就坐著或者躺著,去走走,散散步,能促進新陳代謝,有助脂肪的燃燒。適當運動,堅持早跑步,晚散步。飯後4個小時睡覺,長期檢查可以有效的減肥。
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