每天晚上喝牛奶有什麽好處？

健康咨詢描述：

我老婆最近每天在晚上的時候，都會喝一杯牛奶，我想問問每天晚上喝牛奶有什麽好處？

健康問答/474℃/2025-01-16 16:08:21

每天睡覺前喝一杯牛奶，對身體是有好處的，它可以促進睡眠質量的提升，對於有輕度失眠的患者，有很好的緩解效果，牛奶中含有鈣、維生素，在預防失眠的同時，也可以補充身體營養，預防鈣缺乏。另外還可以預防身體發生骨質疏鬆症，同時可以增強體質。

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