睡前能吃香蕉嗎？
健康咨詢描述：
今天晚上感覺自己特別的餓，家裏又沒有什麽零食了，就剩一些香蕉，想了解一下睡覺前可以吃香蕉嗎？
健康問答/358℃/2024-12-30 10:40:39
病情分析、指導意見及優質解答：
睡覺前可以適量的食用香蕉，其可以起到一定寧心安神的作用，但是睡覺前食用一根即可，不宜大量食用。香蕉中含有大量的鉀元素，睡覺前食用過多可能會出現利尿通淋的作用，從而增加夜尿的次數。香蕉中的糖分較高，睡覺前食用後應進行刷牙漱口，避免牙齒出現齲齒的現象。晚上睡覺前還可以飲用溫牛奶或者食用酸棗仁等食物，其不僅可以改善饑餓的現象，還可以促進入睡。
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