孕婦便秘可以吃什麽？
健康咨詢描述：
我前陣子到醫院檢查身體的時候，檢查出了懷孕了，但是懷孕這段時間一直有便秘的症狀，三四天不拉一次，拉一次都是小小硬硬的羊便，肛門裏還有血，現在我非常的擔心，不知道可以吃些什麽東西。想得到怎樣的幫助:孕婦便秘可以吃什麽？
健康問答/134℃/2025-03-15 11:22:02
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析： 首先要注意飲食的量，隻有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。意見建議：1．飲食中必須有適量的纖維素；主食不要過於精細要適當吃些粗糧 2．每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個 3．可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進行調理保健。4．晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5．進行適當的體力活動，加強體育鍛煉。6．每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣7．保持心情舒暢生活要有規律。
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