健康咨詢描述：
近段時間我都在減肥，朋友讓我吃一些熱量低的食物，我最近很想吃瓜子，請問瓜子的熱量高嗎？
健康問答/830℃/2025-02-21 04:49:17
瓜子的熱量比較高，所以不建議您在減肥期間進食。每一百克的瓜子，熱量大約在570卡左右。所以建議您在近期要保持低熱量的飲食習慣，進食瓜子可能會因此導致您體內的熱量增高，從而容易導致脂肪在體內堆積，不利於減肥。建議您在近期可以多吃香蕉、紅薯等富含纖維素的食物，促進腸胃消化。近期您也需要增大自身的飲水量，或是可以多喝酸奶、蜂蜜水等飲品，不要進食油炸食品等不易消化的食物。
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