體檢有輕度脂肪肝,腰椎間盤突出中度,有何鍛煉方式?
健康問答/671℃/2024-06-06 21:36:23
病情分析、指導意見及優質解答:
病情分析:你好,脂肪肝的治療應以調整飲食為主,基本原則為“一適兩低”,即適量蛋白、低糖和低脂肪,平時飲食注意清淡,不可過飽,適量新鮮蔬菜和瓜果,限製熱量的攝入。同時要加強鍛煉,積極減肥,隻要體重下降,肝內脂肪浸潤即明顯好轉。意見建議:久坐是腰間盤突出的重要誘發原因,所以不要久坐,一定要多起身運動,最好練習一下瑜伽體操,做一些瑜伽中的腰部鍛煉,對治療腰間盤突出很好。最後,如果可以的話休息的時候最好睡硬木板床,能夠矯正腰椎形狀。,緩解腰間盤突出。
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